Perfect Pilates is een training gericht op het versterken van diepe rugspieren, dwarse buikspieren en bekkenbodemspieren: de spieren die samen zorgen voor rompstabiliteit. Veel mensen gebruiken deze diepe kleinere spieren niet of niet voldoende waardoor de grotere spiergroepen het gaan overnemen. Hier zijn ze niet voor gemaakt en zo kunnen klachten ontstaan.
De lessen bestaan uit grondoefeningen gericht op stabiliteit, lenigheid, evenwicht en houding. Hierdoor leer je je bewust te worden van je eigen lichaam en je houding en kun je deze ook steeds beter corrigeren wanneer nodig. Pilates wordt gegeven door Ilse Teerling.
Tevens word uitgebreid aandacht besteed aan de ademhaling.
Pilates is ontstaan in WO I en daarna verder ontwikkeld in de Verenigde Staten, gericht op professionele dansers. Binnen Perfect Pilates is deze methode verder ontwikkeld en aangevuld met wetenschappelijke inzichten. Hierdoor kan veilig getraind worden onder leiding van een fysiotherapeut en dat maakt de methode uitermate geschikt voor:
- Mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten
- Houdingsgerelateerde klachten in het algemeen
- Bekkenbodemklachten, bijv. na een zwangerschap
- Mensen die hun lichaam niet zwaar willen of kunnen belasten
- Mensen die op een eenvoudige en veilige manier spierkracht willen opbouwen of onderhouden
- Ademhalingsklachten